Voleibol exercício: aquecimento, alongamento das pernas e dos braços

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

Aquecimento, alongamento das pernas e dos braços

  • Pernas abertas, braços no chão, esquerda, meio e direita
  • Pernas abertas, braços balançam à volta e para os lados
  • Pernas emaranhadas, a alcançar o chão
  • Pernas puxadas para trás das costas
  • Braços puxados para trás das costas
Adicionar ao treino

Características do exercício

6
8
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores