Voleibol exercício: aquecimento: andar às voltas com tarefas

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento , estado , força

Melhorar a condição física e o aquecimento

Correr em círculos

Correr em círculos à volta do campo, um após o outro (deixar cerca de 2 m entre eles)

se o treinador bater palmas uma vez - bombear uma vez
se o treinador bater palmas 2 vezes - mergulhos deslizantes
se o treinador bater palmas 3 vezes - toque na rede
se o treinador bater palmas 4 vezes - correr uma volta inteira em redor do campo

Número mínimo de jogadores

Número máximo de jogadores

Não aplicável

sub-6

sub-7

sub-8

sub-9

sub-10

sub-11

sub-12

sub-13

sub-14

sub-15

sub-16

sub-17

sub-18

sub-19

sub-20

sub-21

sub-22

Seniores