Voleibol exercício: aquecimento ataque-defesa

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

Aquecimento ataque-defesa

  • O treinador traz a bola para a posição 6.
  • Passe para 2/3.
  • O servidor penetra a partir de P1.
  • Passa para P2 ou P4.
  • O bloqueio é feito diretamente.
  • A bola é atacada calmamente na diagonal.
  • P6 desliza na diagonal para defender.
  • O defensor da rede livre ajuda na defesa.
  • Com o tempo, os jogadores da frente e de trás trocam.
  • O servidor volta sempre para P1.
  • O servidor não defende.
Adicionar ao treino

Características do exercício

8
12
Materiais necessários:
10
Adequado para os seguintes níveis:
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores