Voleibol exercício: aquecimento: bloquear e defender

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

Aquecimento: bloquear e defender

Organização:
  • Três pares com uma bola
  • Dois com bola de um lado da rede e o jogador sem bola do outro lado
Execução:
  • O jogador com bola dirige-se para a rede
  • Com uma espécie de movimento de bloqueio, atira a bola com as duas mãos por cima da rede
  • Depois passa por baixo da rede
  • O jogador sem bola defende e apanha a bola
  • Corre para a rede e repete o exercício
Adicionar ao treino

Características do exercício

6
12
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores