Voleibol exercício: aquecimento com 2 tapetes, bloqueio, defesa e ataque.

Adequado para as seguintes técnicas: defesa , aquecimento , estado

Aquecimento com 2 tapetes, bloqueio, defesa e ataque.

  • Dividir o grupo em pares
  • Cada lado tem 2 tapetes no chão
  1. Rolam no tapete e correm para a rede. Saltar em bloco.
  2. TR joga a bola para dentro.
  3. A bola deve ser jogada em três com ataque.
  4. Quem tem mais pontos
  5. Para um ponto extra: 2 tapetes no outro campo, se forem atingidos ganham 2 pontos.
Adicionar ao treino

Características do exercício

6
12
Materiais necessários:
10
4
Adequado para os seguintes níveis:
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores