Voleibol exercício: aquecimento com 2 tapetes e defesa (on tempo)

Adequado para as seguintes técnicas: defesa , aquecimento , estado

Aquecimento com 2 tapetes e defesa (ON TEMPO)

  • Dividir o grupo em pares
  • Cada lado deita 2 tapetes no chão
  • Rolar no tapete e estar pronto para defender,
  • TR joga a bola para dentro
  • A bola DEVE ser jogada em três com o ataque
  • Quem tem mais pontos
Adicionar ao treino

Características do exercício

6
12
Materiais necessários:
2
Adequado para os seguintes níveis:
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores