Voleibol exercício: aquecimento com bloqueio de bola

Adequado para as seguintes técnicas: ataque , bloco , estado

Aquecimento com bloqueio de bola

  • Pares - 1 bola de comprimento do campo.
  • A linha de trás tem a bola.
  • O que estiver junto à rede bloqueia 2 x
  • Depois BH jogado na linha de 3 metros BH atrás.
  • Corrida de ataque LRL para destros com salto.
  • Depois bola de volta na linha de 3 metros OH.
  • Depois, 2x bloqueio.
Adicionar ao treino

Características do exercício

8
12
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores