Voleibol exercício: aquecimento com bola

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

dar 3 voltas ao campo
dividir em 4 equipas.
jogar em metade do campo a 3 metros de distância. sempre que tocar na bola, correr para a linha de fundo.
as 2 equipas de cada lado do campo são unidas.
joga-se o passe para o ataque. a prática é correr, por isso não marque ainda.
primeiro por cima das mãos, depois bater de pé e depois bater de salto.

Número mínimo de jogadores

Número máximo de jogadores

Não aplicável

sub-19

sub-20

sub-21

sub-22

Seniores