Voleibol exercício: aquecimento com bola

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

Aquecimento com bola

  • dar 3 voltas ao campo
  • dividir em 4 equipas.
  • jogar em metade do campo a 3 metros de distância. sempre que tocar na bola, correr para a linha de fundo.
  • as 2 equipas de cada lado do campo são unidas.
  • joga-se o passe para o ataque. a prática é correr, por isso não marque ainda.
  • primeiro por cima das mãos, depois bater de pé e depois bater de salto.

Características do exercício

8
12
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores