Voleibol exercício: aquecimento com bola

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

Aquecimento com bola

Locomoção com bola

  • Segurar a bola à frente e andar / calcanhares-nádegas / elevação de joelhos
  • Segurar a bola acima da cabeça e deslizar / passo cruzado
  • Segurando a bola à sua frente, dê um grande passo em frente e afunde os joelhos até formar um ângulo de cerca de 90°. (Lunges)
Adicionar ao treino

Características do exercício

1
21
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis: