Voleibol exercício: aquecimento com bola sobre a rede

Adequado para as seguintes técnicas: geral

Aquecimento com bola sobre a rede

  • 2 grupos de no mínimo 4 jogadores.
  • receção, passar a bola técnica por cima da rede.
  • o jogador da receção torna-se armador, o armador passa por baixo da rede e junta-se ao outro lado.
  • idem para a outra equipa.
    • Aumentar gradualmente o grau de dificuldade.
    • Simular tanto no ataque como na defesa.
Adicionar ao treino

Características do exercício

4
8
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores