Voleibol exercício: aquecimento com mesa e rali de pontos para principiantes

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

Aquecimento com mesa e rali de pontos para principiantes

  • Colocar uma mesa entre a rede e a linha de 3 metros com um tapete em cima.
  • 1 jogador posiciona-se atrás da mesa
  • Jogadores em fila do outro lado da rede.
  • Os jogadores atiram a bola OH por cima da rede para a mesa/tapete. Se o jogador que está na mesa conseguir apanhar a bola após 1 bots, pode ser atribuído 1 ponto.
  • Quem consegue 25 pontos primeiro?
Expansão :
  1. Atirar para cima e por cima das chaves.
  2. Guardar por baixo.
  3. Guardar BH.
Adicionar ao treino

Características do exercício

8
14
Materiais necessários:
10
Adequado para os seguintes níveis:
sub-9
sub-10
sub-11
sub-12
sub-13
sub-14
sub-15
sub-16