Voleibol exercício: aquecimento com tapete e defesa (on tempo)

Adequado para as seguintes técnicas: defesa , aquecimento , estado

Aquecimento com tapete e defesa (ON TEMPO)

  • Dividir o grupo em dois
  • Cada lado tem 1 tapete no chão
  • Fazer rolar o tapete e estar pronto para a defesa,
  • O jogador de trás joga a bola para o defensor (difícil/batido)
Adicionar ao treino

Características do exercício

6
12
Materiais necessários:
2
Adequado para os seguintes níveis:
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores