Voleibol exercício: aquecimento com vários obstáculos

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento , estado

Aquecimento com vários obstáculos

Dividir o grupo em dois, começar pela linha de fundo:- Driblar com os pés da frente - o 1º jogador começa a correr à frente do TR. - Sprint até à rede.- Sprint até 7 metros - agora o 2.º jogador começa a driblar!!!-.- Sprint até à rede.- Sprint até 3 metros.- Driblar por baixo da rede e mergulhar em direção ao banco - agora o 2.º jogador começa --> etc. etc.- Contornar o peão e sprintar de volta à posição inicial.Prolongamento:Qual é a equipa mais rápida?

Características do exercício

8
12
Materiais necessários:
2
6
Adequado para os seguintes níveis:
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores