Voleibol exercício: aquecimento d5 7-11

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

Aquecimento D5 7-11

Trabalhar em pares:
  • lançar para cima à esquerda/direita
  • atirar por cima a partir do pescoço, com e sem ressalto
  • esmagar por cima com ressalto
  • sobre o smash com defesa
  • 1 vez o próprio e depois jogar
  • 1x próprio e depois esmagar
  • tentar o jogo cruzado por baixo:
  • grupo 1. joga para cima e para baixo e grupo 2/3. joga cruzado
  • o grupo 3 joga para cima e para baixo e o grupo 1/2. joga cruzado
  • o grupo 2 joga para cima e para baixo e o grupo 1/3. joga cruzado
jogo de 3 contra 3 2 toques.
  • deve jogar 2x
  • por baixo, por cima, sem esmagar
  • não nos 3 metros.
Adicionar ao treino

Características do exercício

4
12
Materiais necessários:
12
Adequado para os seguintes níveis:
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores