Os jogadores colocam-se em pares com uma bola.Comecem a jogar a cerca de 2 metros de distância. Repitam a mesma ação 4 vezes de cada vez. Depois, os jogadores trocam de lugar com o seu parceiro de jogo.
De barriga para baixo, empurram a bola para trás e para a frente 5 vezes - depois fazem o percurso de OH, atirando uma para a outra. Após o lançamento, o jogador desloca-se para o lado.
De barriga para baixo, empurram a bola para a frente e para trás 5 vezes - depois, fazem um percurso de chaveamento/empurrão - apanhando a bola de cada vez.
De joelhos, começar com 5 toques/empurrões - depois, fazer um curso de toques/empurrões com a mão - 1 jogador apanha - 1 jogador volta a tocar imediatamente.
Começar de joelhos com 5 toques/empurrões - depois, toques/empurrões por cima - quem pode continuar a tocar?