Voleibol exercício: aquecimento de força

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento , aquecimento , aquecimento , aquecimento , aquecimento , aquecimento , força , força , força , força , força , força , aquecimento , força

Aquecimento de força

  • Esquadrão 10x
  • 15x Esquadrão de salto
  • 10 vezes o salto à esquerda
  • 10 vezes o lunge direito
  • 25x Abdominais
  • 30 seg prancha
  • 15 seg prancha lateral
  • 15 seg prancha lateral
Adicionar ao treino

Características do exercício

1
12
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores