Voleibol exercício: aquecimento de ténis com extras

Adequado para as seguintes técnicas: passar , aquecimento

Aquecimento de ténis com extras

Posição inicial: 3 jogadores no lado vermelho, os restantes no lado azul.
  • O lado azul começa sempre, com o serviço OH.
  • Ténis OH diretamente sobre a rede => cerca de 3 metros de linha.
  • Depois Ténis fora dos postes para o outro lado.
  • Jogadores vermelhos: colocar a bola no centro do campo, onde os jogadores azuis se encontram a cerca de 3 metros.
  • Jogadores azuis: Colocar a bola deliberadamente à esquerda ou à direita do centro do campo onde se encontra a equipa vermelha.
  • Lado vermelho: pensar, qual é a sua próxima ação?
    • Jogada para a esquerda => O jogador vermelho vai fazer o exercício 1
    • Jogada para a direita => O jogador vermelho vai fazer o exercício 2.
Exemplos de exercícios:
  • Tapete => fazer rolar
  • Peões => baralhar entre eles
  • Escada de pés com comando.
  • Bola má => recolher para o caixote e juntar-se à outra equipa.
Adicionar ao treino

Características do exercício

6
10
Materiais necessários:
1
1
1
5
5
Adequado para os seguintes níveis:
sub-12
sub-13
sub-14
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores