Voleibol exercício: aquecimento de toda a equipa

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

Os jogadores colocam-se em quadrado numa metade do campo e jogam as bolas na diagonal do canto a para o c e do b para o d.
Os jogadores deslocam-se, depois de jogarem a bola, no sentido dos ponteiros do relógio.
Ao chegarem a d, efectuam exercícios no campo livre, o treinador decide quais os exercícios.
Após os exercícios, regressam ao canto a.

Número mínimo de jogadores

Número máximo de jogadores

Não aplicável

sub-17

sub-18

sub-19

sub-20

sub-21

sub-22

Seniores