Voleibol exercício: aquecimento, deitado com bola

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

Aquecimento, deitado com bola

  • Deitado no chão com a bola.
  • Pernas dobradas, costas ligeiramente levantadas.
  • Bola na direção dos pés,
    • 10x
  • Deitado no chão com a bola
  • Pares.
  • Pernas dobradas, costas ligeiramente levantadas.
  • Atirar 1 bola um ao outro
Adicionar ao treino

Características do exercício

1
8
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores