Voleibol exercício: aquecimento do ataque

Adequado para as seguintes técnicas: ataque , aquecimento , estado , força

Ataque orientado para o objetivo após esforço físico e mental.

T1, T2 e T3 lançam uma bola em ritmo acelerado para A1, A2 e A3, respetivamente.
A1 pos. 4 --> ataque orientado para a baliza, depois de atacar à volta do cone e atacar novamente em direção ao tapete.
A2 pos. 2 idem
A3 pos. 3 idem

Outros jogadores asseguram a segurança da bola. Mudança após 5 ataques.

Número mínimo de jogadores

Número máximo de jogadores

Bolas

sub-12

sub-13

sub-14

sub-15

sub-16

sub-17

sub-18

sub-19

sub-20

sub-21

sub-22

Seniores