Voleibol exercício: aquecimento do quarteto

Adequado para as seguintes técnicas: despesas gerais , aquecimento

Quatro jogadores, três dos quais formam um grande triângulo.
1 jogador fica no meio.
A bola é jogada por alguém do triângulo para o meio.
Este jogador do meio joga com um dos outros dois jogadores do triângulo.
Um jogador desse triângulo que não faz NADA deve agora trocar com o jogador do centro.
Em suma, aquele que não faz nada troca com o jogador central.

Número mínimo de jogadores

Número máximo de jogadores

Não aplicável

sub-19

sub-20

sub-21

sub-22

Seniores