Voleibol exercício: aquecimento e controlo da bola

Adequado para as seguintes técnicas: defesa , despesas gerais

Aquecimento e controlo da bola

Por 2 ou 3 jogadores.
  • Jogador na rede com a bola num tapete, esta é a zona para onde se deve jogar.
  • 2 jogadores no campo de defesa. Jogam alternadamente a bola para o jogador da rede.
  • Após o contacto do jogador de trás, a linha dos 3 metros é tocada com um movimento rápido.
Extensão:
  • Apenas contacto por cima/por baixo.
  • Não se pode apanhar a bola.
Adicionar ao treino

Características do exercício

2
18
Materiais necessários:
4
4
Adequado para os seguintes níveis:
sub-12
sub-13
sub-14
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores