Voleibol exercício: aquecimento geral

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

Aquecimento geral

  • 3x corrida à volta do campo
  • 1 minuto de pranchas
  • 10x a partir da posição de bruços, arqueando as costas
  • pranchas aos pares, de frente um para o outro, 10 vezes com a mão esquerda e 10 vezes com a mão direita
Adicionar ao treino

Características do exercício

1
16
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-12
sub-13
sub-14
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores