Voleibol exercício: aquecimento mb

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

Aquecimento MB

  • pé a pé, mas no 2.º SIM, entrar numa posição de passe o mais rapidamente possível.
  • 10x abdominais
  • 10x flexões
  • 10 vezes o "relógio" esquerdo e direito
  • 10x abdominais russos à esquerda e à direita

Adicionar ao treino

Características do exercício

1
6
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-15
sub-16