Voleibol exercício: aquecimento, melhorar a leitura do jogo, o controlo, a condição física (3 ferramentas)

Adequado para as seguintes técnicas: defesa , despesas gerais , aquecimento , estado

Posição de 3 pessoas em triângulo.
Aquele que NÃO recebe a bola desloca-se para o lado oposto ao lado do outro jogador.
Mais uma vez, o jogador que não recebe a bola desloca-se.
Comece por jogar a bola à sua frente e depois sirva um dos outros dois jogadores.
O jogador que não receber a bola desloca-se para o outro lado.
Mais tarde, dificulte o jogo, retirando-lhe a jogada para cima.
Por fim, passe à sua frente e bata a bola de forma controlada.
Super exercício para se cansar muito rapidamente.

Número mínimo de jogadores

Número máximo de jogadores

Não aplicável

sub-19

sub-20

sub-21

sub-22

Seniores