Voleibol exercício: aquecimento para a frente e para trás

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

Aquecimento para a frente e para trás

  • Sprint para trás
  • Marcha lateral para trás
  • Cross stride para trás
  • Levantamento do joelho para trás
  • Golpe de calcanhar para trás
  • Balanço do braço esquerdo direito
  • Frogjump
  • Lunges
  • Passo lateral para fora
Adicionar ao treino

Características do exercício

6
14
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-15
sub-16