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Exercícios
Treinos
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Voleibol exercício: aquecimento: rolar
Adequado para as seguintes técnicas:
defesa
,
sistema
,
aquecimento
Aquecimento: rolar
A partir da posição inicial, deslocar-se para trás e rolar para o meio do campo.
Posição inicial da defesa - pé exterior à frente, na linha.
Deslocar-se para os 7M e depois rolar para o meio do campo.
Algumas vezes sem bola, depois com bola.
1,5 metros
Aquecimento
Arrefecimento
Ataque
Bloco
Defesa
Despesas gerais
Estado
Força
Geral
Passar
Serviço
Sistema
Características do exercício
Número mínimo de jogadores
1
Número máximo de jogadores
12
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-11
sub-12
sub-13
sub-14
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores