Voleibol exercício: aquecimento: rolar

Adequado para as seguintes técnicas: defesa , sistema , aquecimento

Aquecimento: rolar

  • A partir da posição inicial, deslocar-se para trás e rolar para o meio do campo.
  • Posição inicial da defesa - pé exterior à frente, na linha.
  • Deslocar-se para os 7M e depois rolar para o meio do campo.
  • Algumas vezes sem bola, depois com bola.
Adicionar ao treino

Características do exercício

1
12
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-11
sub-12
sub-13
sub-14
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores