Voleibol exercício: aquecimento - smash ball

Adequado para as seguintes técnicas: ataque , aquecimento

Aquecimento - smash ball

  • Jogar em metade de um campo
  • Duas equipas: Equipa A e equipa B
  • Tapete no meio do campo
  • A equipa A começa:
    • Um jogador bate no tapete
    • Os outros jogadores ficam à volta do tapete
    • Receção - passe - ataque no tapete
      • A outra equipa faz o mesmo
    • Depois de cada contacto, bater na rede
    • Ponto ganho se a outra equipa não conseguir apanhar a bola;
    • então a outra equipa começa a atacar no tapete
Adicionar ao treino

Características do exercício

6
9
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores