Voleibol exercício: aquecimento - várias formas - incluindo almoços

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

Aquecimento - várias formas - incluindo almoços

Recolher na linha lateral, depois:
  • Para o lado oposto e para trás (2x)
  • Lateral para o lado oposto e para trás (1x)
  • Passe cruzado para o lado oposto e para trás (1)
  • Levantamento de joelhos para o lado oposto e para trás (1x)
  • Salto com as nádegas para a frente e para trás (1x)
  • Balanço do braço para a frente para o lado e para trás (1x)
  • Salto de sapo em frente e para trás (1x)
  • Passo para o lado oposto e para trás (1x)
  • Passo para o outro lado e para trás (1x)

Adicionar ao treino

Características do exercício

1
18
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-6
sub-7
sub-8
sub-9
sub-10
sub-11
sub-12
sub-13
sub-14
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores