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Voleibol exercício: armazenamento - defesa - ataque 2.0
Adequado para as seguintes técnicas:
geral
Armazenamento - Defesa - Ataque 2.0
Armazenamento, defesa.Quem não defender, pode atacar e depois passar.Cada um para o seu lado.Os passadores e os defesas trocam de campo de jogo após 10 minutos.
1,5 metros
Aquecimento
Arrefecimento
Ataque
Bloco
Defesa
Despesas gerais
Estado
Força
Geral
Passar
Serviço
Sistema
Características do exercício
Número mínimo de jogadores
10
Número máximo de jogadores
12
Materiais necessários:
Bolas
8
Adequado para os seguintes níveis:
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores