Voleibol exercício: arrefecimento

Adequado para as seguintes técnicas: arrefecimento

Arrefecimento

  1. correr suavemente 3x para trás e para a frente até à rede.
  2. lunges à cabeça
  3. músculo da barriga da perna (apoiar-se no banco e empurrar alternadamente o calcanhar para baixo, não forçar)
  4. perna superior
  5. ombro
  6. driblar calmamente 3x até à rede.
Adicionar ao treino

Características do exercício

1
12
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores