Voleibol exercício: arrefecimento

Adequado para as seguintes técnicas: arrefecimento

Arrefecimento

fazer um grande círculo e sentar-se no chão
  • esticar as pernas e rodar o pescoço
  • perna direita sobre a perna esquerda, pé apoiado no chão e rodar o tronco
  • perna esquerda sobre a perna direita, pé apoiado no chão e torcer o tronco
  • segurar as mãos e levantá-las, fazer um círculo no ar
  • esticar as pernas e dobrar-se para a frente
  • pernas abertas e andar para a frente com as mãos apoiadas no chão
Adicionar ao treino

Características do exercício

2
20
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis: