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Voleibol exercício: ataque ao edifício
Adequado para as seguintes técnicas:
ataque
Ataque ao edifício
O ataque, DIAGONAL, aplica-se a todos:
Esmagamento total ou bom empurrão na bola.
E/ou bola longe para o campo de defesa.
1. Ataque na diagonal.
O jogador 1 na posição 5 lança a bola na direção de 2/3.
O jogador 2 na posição 1 corre em direção a 2/3 e prepara o atacante que vem da posição 5. O ataque é feito na posição 4/3.
O atacante recupera a bola, o definidor desloca-se para a posição de grupo 5.
2. O mesmo acontece com um defesa.
Este defensor tem de fazer tudo o que for possível para apanhar a bola de qualquer forma.
O defesa recebe a bola e junta-se ao grupo de bases, o atacante torna-se defesa, o base torna-se atacante.
3. O mesmo, mas com 2 defesas.4. O mesmo, mas com 2 defesas e um blocador. Grupo fixo de 3.
O blocador vem da posição 3.
Estes podem trocar as posições de blocador/defensor.
Troca após um determinado número de bolas.
5. O mesmo, mas com o definidor fixo.
Isto significa que o grupo na posição 1 desaparece. Grupo fixo de 3.
O blocador vem da posição 3.
Estes podem alternar entre si as posições de blocador/defensor.
6. O mesmo, mas com um marcador fixo, 2 defesas e 2 blocadores. Grupo fixo de 4.
Estes podem trocar de posição.
1,5 metros
Aquecimento
Arrefecimento
Ataque
Bloco
Defesa
Despesas gerais
Estado
Força
Geral
Passar
Serviço
Sistema
Características do exercício
Número mínimo de jogadores
4
Número máximo de jogadores
12
Materiais necessários:
Bolas
12
Adequado para os seguintes níveis:
sub-17
sub-18