Voleibol exercício: ataque com armário

Adequado para as seguintes técnicas: ataque

Ataque com armário

  • colocar 1 armário
  • começar o mais baixo possível (ou seja, 1 camada)
  • os jogadores correm do peão em direção à caixa
  • CURTO, LONGO, LIGAR, EMPURRAR
  • empurrar com as duas pernas
  • terminar na caixa com as duas mãos no ar (eventualmente bater palmas)
  • depois, 2 saltos em bloco para a rede.
    • Prestar atenção aos passos laterais
  • depois à volta do peão e o treinador lança uma bola de mergulho
    • Nota: deslizar de barriga para baixo
    • Apanhar a bola e colocá-la no caixote do lixo
    • juntar-se ao fundo da fila para saltar
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Características do exercício

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Materiais necessários:
1
1
1
Adequado para os seguintes níveis:
sub-15
sub-16