Voleibol exercício: ataque contra a parede com bots

Adequado para as seguintes técnicas: ataque

Ataque contra a parede com bots

1. Cada 1 bola
  • b verifica o outro e corrige a postura da semana passada.
  • 1 jogador bate 10 bolas contra a parede à sua frente.
  • A 3 metros da parede
  • Apanha a bola à sua frente, ainda sem bater diretamente, deslocando-se para a bola.
Quem fizer a corrida mais alta possível, 3 tentativas.3. Em pares:
  • a bate através do solo contra a parede, b apanha a bola (acima da cabeça em posição de ataque)
  • Antes de apanhar, b atira a bola para cima, para a
  • B atira para cima e bate na parede, a apanha a bola, antes de a apanhar atira a sua bola para b 10 x
4. Para obter a sequência mais alta sem erros5. O mesmo que em 3, mas b joga a bola para cima e apanha-a e depois faz o exercício.6. O mesmo que o 3, mas b levanta a bola, 2CT - baixo - alto e bate na sua própria bola.7. Em pares, 1 bola.
  • Bater a bola diretamente contra a parede, sem TC, tentar a sequência mais alta possível 5 vezes.

Características do exercício

1
1
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-12
sub-13
sub-14