Voleibol exercício: ataque de 3 metros de ambos os lados

Adequado para as seguintes técnicas: ataque , serviço

Ataque de 3 metros de ambos os lados

NOTA: a bola deve ser sempre jogada em 3s
  • Serviço --> defesa/passe e ataque de 3 metros --> jogada de rally
Em caso de número ímpar de jogadores:
  • deixar o SV de 1 lado --> após x número de bolas o SV passa para o outro ladoOU
  • Jogador na sala de espera, do lado do campo, e após cada ataque o jogador mais à direita sai.
  • Um avança e o jogador de reserva entra pela esquerda.
Qual é a equipa que faz 10 pontos primeiro.
Adicionar ao treino

Características do exercício

7
8
Materiais necessários:
1
Adequado para os seguintes níveis:
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores