Voleibol exercício: ataque e defesa com movimento

Adequado para as seguintes técnicas: ataque , defesa , aquecimento

Ataque e defesa com movimento

  • Dividir o grupo em dois
  • Todos na linha de trás
  • O 1º par (de ambos os lados) corre para a rede
  • Fazem um salto em bloco
  • E voltam a recuar
  • O treinador põe a bola em jogo
  • E preparam um ataque e jogam o rally
    • Saem os dois pares e entram os novos
Adicionar ao treino

Características do exercício

8
12
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores