Voleibol exercício: ataques a 3 e 4

Adequado para as seguintes técnicas: ataque , defesa , bloco

Ataques a 3 e 4

  • Organização:
    • O treinador lança para o jogador no p2/4 do campo A.
    • Mudança de 5 em 5 configurações.
    • Na p4, um atacante fica junto à rede.
    • No campo B, um bloco em p2 e um defensor em p5.
  • Execução:
    • O treinador bate palmas à bola e lança.
    • O atacante corre para trás da rede no momento da pancada e ataca o bloqueio na p4.
    • De seguida, volta a correr e ataca uma segunda bola na p3.
    • O bloco no campo B desloca-se para p3.
  • Direcções de corrida:
    • O atacante torna-se bloco.
    • O bloco transforma-se em defesa.
    • A defesa apanha as bolas e torna-se atacante.

Características do exercício

1
12
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores