Voleibol exercício: ataques à calendarização

Adequado para as seguintes técnicas: ataque

Ataques à calendarização

  • Todos têm uma bola.
  • Atira-se a bola para cima com uma mão, o mais alto possível.
  • Depois, bate a bola por cima da rede.
  • Presta atenção à tua técnica: braço esticado, apanha a bola no ponto mais alto, continua a pisar com o pé.
  • Atira a bola cada vez mais para baixo, até que a bola esteja boa para bater.
  • Agora, volte a lançar a bola o mais alto possível com uma mão, mas ligeiramente para a frente, para que possa bater a bola a partir de um salto.
  • Mais uma vez, começa a lançar cada vez mais baixo, mas certifica-se de que consegue saltar.
  • Os treinadores atiram a bola para o ar e tens de a atacar com um salto!
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Características do exercício

2
8
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-12
sub-13
sub-14