Voleibol exercício: ataques com o jogador

LADO 1: 1 jogador na posição 5 - restantes jogadores na reserva ao longo da linha lateral (3)LADO 2: 1 pessoa na posição 1 - 1 pessoa na posição 6 - 1 pessoa na posição 5 (4)

1. EXERCÍCIO parte 1

• 2 pancadas para a posição 5
• 1 serviço para a posição 6
• 1 serviço para a posição 1

Cada jogador faz o exercício 4 vezes e depois muda de posição

1. EXERCÍCIO parte 2:

• De 1 a 1
• 5 a 5

Cada jogador faz o exercício 4 vezes, depois muda