Voleibol exercício: atirar a bola, correr, passar, apanhar

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

Fila 1 de jogadores prontos para jogar à bola
Fila 2 de jogadores atrás do treinador com a bola
- O da frente empurra a bola do treinador para a mão e junta-se à fila 1
O treinador lança a bola para o campo e o jogador da linha 1:
- Corre para a bola, deixa-a saltar 1x, 1x OH e depois apanha-a
- Corre para a bola, deixa-a saltar 1x, 1x OH e depois apanha-a
- Corre para a bola, deixa-a saltar 1x, 1x OH, 1x BH e depois apanha-a
- Corre para a bola, não a deixa saltar, e toca-lhe na mesma: mergulha assim.
Com a bola logo atrás na linha 2
Ritmo elevado e adaptação ao jogador.

Número mínimo de jogadores

Número máximo de jogadores

Não aplicável