Voleibol exercício: atirar a bola, correr, passar, apanhar

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

Atirar a bola, correr, passar, apanhar

  • 2 filas:
  • primeiros jogadores prontos a jogar à bola (sem bola nas mãos)
  • restantes jogadores com bola
  • O 2º jogador atira a bola para o campo e o jogador 1:
    • Corre para a bola, 1x OH e depois apanha-a
    • Corre para a bola, 1x OH e depois apanha-a
    • Corre em direção à bola, 1x OH, 1x BH e depois apanha
  • Com a bola atrás, em linha
  • Ritmo elevado e adaptação ao jogador.
Adicionar ao treino

Características do exercício

2
3
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores