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Exercícios
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Voleibol exercício: atirar a bola, correr, passar, apanhar
Adequado para as seguintes técnicas:
aquecimento
Atirar a bola, correr, passar, apanhar
OBJECTIVO
Melhorar a reatividade e a velocidade + ir à bola
ORGANIZAÇÃO
Os jogadores devem agarrar as bolas
EXECUÇÃO
Fila 1 de jogadores prontos para jogar à bola
Fila 2 de jogadores atrás do treinador com a bola
O da frente empurra a bola do treinador para a mão e junta-se à fila 1
O treinador lança a bola para o campo e o jogador da fila 1:
Corre para a bola, deixa-a saltar 1x, 1x OH e depois apanha-a
Corre para a bola, deixa-a saltar 1x, 1x OH e depois apanha-a
Corre para a bola, deixa-a saltar 1x, 1x OH, 1x BH e depois apanha-a
Corre para a bola, não a deixa saltar, e toca-lhe na mesma: mergulha assim.
Com a bola logo atrás na linha 2
Ritmo elevado e adaptação ao jogador.
1,5 metros
Aquecimento
Arrefecimento
Ataque
Bloco
Defesa
Despesas gerais
Estado
Força
Geral
Passar
Serviço
Sistema
Características do exercício
Número mínimo de jogadores
1
Número máximo de jogadores
20
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-6
sub-7
sub-8
sub-9
sub-10
sub-11
sub-12
sub-13
sub-14
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18