Voleibol exercício: atirar e apanhar uma bola

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

Atirar e apanhar uma bola

  • Atirar a bola para a frente e apanhá-la atrás de si
  • Variantes:
    • Atirar a bola para cima, sair com a direita, joelho esquerdo no chão e apanhá-la mesmo à frente
    • e sair com a esquerda, joelho direito no chão e apanhar a bola
Adicionar ao treino

Características do exercício

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Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis: