Voleibol exercício: atirar/jogar a bola e apanhá-la atrás das costas

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

Atirar/jogar a bola e apanhá-la atrás das costas

  • Diferentes formas de lançar e apanhar.
    • Atirar para cima e apanhar atrás das costas (manter as costas direitas).
    • Atirar para cima, tocar nas axilas e apanhar atrás das costas (quem consegue fazer isto?).
    • Os pares fazem o mesmo exercício.
      • Um atira para cima.
      • Apanha o outro atrás das costas.
    • O mesmo exercício.
      • Jogar uma axila.
      • Apanhar o outro atrás das costas.
Adicionar ao treino

Características do exercício

2
12
Materiais necessários:
6
Adequado para os seguintes níveis:
sub-8
sub-9
sub-10
sub-11
sub-12
sub-13
sub-14
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores