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Voleibol exercício: atirar uma bola de ténis
Adequado para as seguintes técnicas:
ataque
Atirar uma bola de ténis
Tentar lançar bolas de ténis o mais longe possível: pé direito à frente, braço no ar
Um atira uma bola de ténis, o outro apanha-a num cone invertido. Ã pé direito à frente, braço
Os jogadores lançam à vez uma bola de ténis contra a parede e acima de uma determinada linha. Tentam marcar pontos na zona delimitada pelos cones.
1,5 metros
Aquecimento
Arrefecimento
Ataque
Bloco
Defesa
Despesas gerais
Estado
Força
Geral
Passar
Serviço
Sistema
Características do exercício
Número mínimo de jogadores
6
Número máximo de jogadores
8
Materiais necessários:
Peões
3
Adequado para os seguintes níveis:
sub-8