Voleibol exercício: aumentar a distância do serviço overhand

Adequado para as seguintes técnicas: serviço

Aumentar a distância do serviço overhand

  • Em pares com 1 bola e com a rede no meio.
  • Na linha dos 3 metros, servem calmamente um ao outro.
  • Atirar para cima e concentrar-se.
  • O mesmo, mas aumentando a distância.
  • Se correr bem, aumentar novamente a distância.
  • Quando ambos os jogadores estiverem atrás da linha de fundo, servir bem 5 vezes

Em seguida, fazer uma borboleta:

serviço, reserva, passe, apanha

Adicionar ao treino

Características do exercício

6
12
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores