Voleibol exercício: bancos

Adequado para as seguintes técnicas: força

Bancos

Colocar 3 bancos paralelos um ao outro.
  • Os jogadores alinham-se.
  • 1 por 1.
  • 3 rondas.
  1. Saltar 1 perna para cima e 1 perna para baixo.
  2. Saltar sobre o banco.
  3. Saltar sobre o banco.
Adicionar ao treino

Características do exercício

1
12
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores