Voleibol exercício: batalha de treino de ataque contra a parede

Adequado para as seguintes técnicas: ataque

Batalha de treino de ataque contra a parede

Todos trabalham contra a parede com a bola de ténis e depois com a bola de voleibol.
  1. Atirar a bola de ténis contra a parede e apanhá-la de volta 10 vezes.
  2. Atirar a bola de ténis para cima e bater contra a parede 10 vezes.
  3. A bola de voleibol bate contra a parede e apanha 10 vezes.
  4. Bater a bola de voleibol na parede e continuar a bater 10 vezes.
  5. Bola de voleibol bate contra a parede e joga OH para cima e bate para trás 10 x.
  6. Voleibol bate na parede e joga BH para cima e bate para trás 10 x.
  7. Voleibol bate contra a parede e joga OH e BH alternadamente e bate para trás 10 x.
Adicionar ao treino

Características do exercício

2
10
Materiais necessários:
1
Adequado para os seguintes níveis:
sub-12
sub-13
sub-14