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Voleibol exercício: bater numa perna
Adequado para as seguintes técnicas:
ataque
Bater numa perna
Para fazer um bom movimento de pancada, o seguinte exercício pode ser efectuado no intervalo.
O jogador destro apoia-se na perna esquerda e mantém a perna direita dobrada para trás.
Ao fazer um movimento de smash, a perna direita também deve avançar consigo para obter mais força.
1,5 metros
Aquecimento
Arrefecimento
Ataque
Bloco
Defesa
Despesas gerais
Estado
Força
Geral
Passar
Serviço
Sistema
Características do exercício
Número mínimo de jogadores
4
Número máximo de jogadores
8
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-8